Es muy fácil, dúchate normalmente, tiene que ser una ducha no un baño, y cuando te vayas a enjuagar, visualiza cómo con el agua va saliendo toda la negatividad que hay dentro de ti, el agua la va arrastrando, no solo por fuera, sale todo, lo más interno también. Imagina que se va por el desagüe, como si fuera un líquido oscuro y sucio, y tu quedas limpia y de ti sale una luz brillante.
Puedes hacerlo varias veces, hasta que quedes conforme con la limpieza. También puedes imaginar otros colores para la visualización, eso es muy subjetivo. En cuanto a si te bañas en vez de ducharte, puedes hacerlo enjuagándote con el agua de la ducha después del baño y visualizando entonces.

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