sábado, 17 de junio de 2017

Método Sedona para liberar emociones

Publicado por Elisabeth Mur

El método Sedona es una técnica muy sencilla y efectiva de liberación de esas emociones no deseadas, que a manera inconsciente quedan en nuestro interior atrapadas. Este método fue creado por Lester Levenson. Se basa en identificar primeramente esa emoción que nos afecta y a través de un cuestionario permitirnos librarnos de ella.
El primer paso, consiste en identificar el sentimiento actual y visualizar en cómo quiere sentirse luego del ejercicio.
Segunda fase, es simplemente hacerte la pregunta ¿Puedo aceptar o permitirme este sentimiento? SI o NO. Cualquiera de las dos respuestas son aceptables
Tercero, pregúntate: ¿Podría soltar este sentimiento? Al igual que la anterior, debes responder SI o NO. Una de las dos opciones, son igualmente aceptables.
Cuarto, inmediatamente hazte la pregunta: ¿Lo haría? (Si la respuesta es negativa, debes pregúntate nuevamente: ¿Prefiero tener este sentimiento o quiero ser libre? En este caso, también son válidas cualquiera de las dos opciones SI o NO
Quinto paso, te vuelves a hacer la pregunta: ¿Cuándo lo haría? Todo dependerá de lo que tu cuerpo exprese en ese momento, cualquier que sea la respuesta expresada.
Ya para finalizar, repite los pasos anteriores tantas veces creas necesario, hasta sentirte libre de ese sentimiento que tanto daño te ocasiona.

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